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桑拿水療的好處
發布者: 發布時間:2011-7-16 閱讀:833

桑拿浴時一種特殊的洗澡方法。最早興起于歐洲北部的芬蘭,因此又叫芬蘭蒸汽浴。方法是洗浴者先在高溫蒸汽浴室內停留一段時間,,而后立即跳入冰冷的湖水中。出水后再用樺樹枝條抽打身體。如此反復數次,用以鍛煉身體。目前我國所開展的桑拿浴,和芬蘭創始時間相比已有很多不同,各家桑那浴室所采取的具體方法也不完全一樣。但是冷、熱反復交替洗浴的原則,在大多數桑拿浴室內都還是堅持的。通常是逐漸地提高室溫,最高可控制在80~90攝氏度,濕度也可以根據情況調整控制。洗浴者在蒸汽浴室內呆上5~15分鐘,再立即到\"蓮蓬式\"噴水龍頭下做冷水淋浴。如此可反復進行3次。少數浴室取消了\"冷水浴\" 這一環節,或者只進行熱、冷一個回合,這些均達不到對內臟各系和皮膚鍛煉的預期目的。

  桑拿浴對身體許多系統都有明顯所得作用。如對肌肉和關節具有松弛作用,能緩解酸痛癥狀;對神經系統能起到保護、安定作用;高溫能使心跳加速、血壓升高;熱、冷交替刺激,能促進體內激素的分泌;高溫能使皮膚血管擴張,促使血流量增加,并通過冷、熱交替刺激,使皮膚血管得到鍛煉,皮膚的血液循環從而得到改善,各種組織能得到較多的營養,高溫還能使皮膚大量出汗,通過汗液和其中廢物的排泄,能增強皮膚的代謝功能,改善皮膚的\"呼吸\"。因此,桑那浴可使用于尋常型和部分關節病型銀屑病患者,通過軟化和去除鱗屑、改善皮損區的血液循環等作用,達到消炎、止癢和促進紅斑消退的目的。

  但是,我們在洗桑拿浴時應注意,對于老年人、高血壓、心臟病、發燒、身體虛弱或伴有其他嚴重內臟疾病的患者,一般不宜使用;對于剛剛大量飲過酒、濃茶、咖啡以及正處在疲勞中的人,也不要馬上洗浴,以免發生意外。工作人員應事先對洗浴者說明注意事項,并堅持在于是附近巡視,以便能及時處理意外情況。想了解更多桑拿保健知識中,請關注源華廈門桑拿房

 
 

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